ᐉ Borba protiv Akni: Kako do Čiste i Zdrave Kože

Akne su jedno od najčešćih stanja kože. Iako se obično povezuje s tinejdžerskim godinama, akne se mogu pojaviti iu djetinjstvu iu odrasloj dobi.

Može varirati od blagih, privremenih prištića do teških, kroničnih stanja koja zahtijevaju medicinsku intervenciju.

U ovom ćemo članku detaljno razmotriti uzroke njihove pojave, vrste akni, metode liječenja i prevencije kao i kako pravilna njega kože i zdrav način života mogu pridonijeti zdravijoj i čistijoj koži.

1. Što su akne?

Akne su kronična kožna bolest koja zahvaća žlijezde lojnice i folikule dlake.

Naša koža sadrži milijune sitnih pora koje dopuštaju sebumu (ulju koje proizvode žlijezde lojnice) da izađe na površinu i održava kožu hidratiziranom i zaštićenom.

Kada se te pore začepe viškom sebuma, mrtvim stanicama kože i bakterijama, stvaraju se uvjeti za upalu i pojavu akni.

Kako nastaju akne?

Proces nastanka akni prolazi kroz nekoliko faza:

Povećana proizvodnja sebuma - žlijezde lojnice počinju proizvoditi prekomjerne količine ulja, što stvara povoljno okruženje za nakupljanje prljavštine;
Začepljenje pora - višak sebuma spaja se s mrtvim stanicama kože, stvarajući čep koji blokira pore;
Bakterijski rast - bakterija Propionibacterium acnes nakuplja se u začepljenim porama što je inače prisutno na koži, ali kada se pretjerano razraste, uzrokuje upalne reakcije;
Upala i stvaranje lezija - kada imunološki sustav reagira na nakupljanje bakterija dolazi do crvenila, oteklina i stvaranja raznih vrsta prištića.

Na kojim dijelovima tijela se najčešće javlja?

Akne obično pogađaju područja s visokom koncentracijom lojnih žlijezda:

Lice - čelo, nos i brada (T-zona) su najčešće zahvaćena područja;
Leđa - česta pojava kod muškaraca jer je tamo koža deblja i žlijezde lojnice su aktivnije;
Prsa - hormonske promjene mogu dovesti do akni i na ovom području;
Ramena i vrat - znoj, trljanje o odjeću i nošenje ruksaka mogu uzrokovati akne na tim područjima.

Akne se često miješaju s drugim kožnim bolestima kao što su rosacea, folikulitis ili seboreični dermatitis.

2. Glavni uzroci akni

Akne nastaju kombinacijom unutarnjih i vanjskih čimbenika koji utječu na kožu i dovode do začepljenja pora i upale.

Razumijevanje ovih čimbenika ključno je za njegovu učinkovitu prevenciju i liječenje.

1. Hormonalne promjene

Hormoni imaju vodeću ulogu u razvoju akni. Potiču žlijezde lojnice da proizvode više sebuma što povećava vjerojatnost začepljenja pora i stvaranja prištića.

Pubertet - tijekom adolescencije, povećava se razina androgena (muških hormona koji se nalaze i kod žena) što dovodi do prekomjerne proizvodnje sebuma;
Trudnoća - hormonalne promjene tijekom trudnoće mogu uzrokovati pogoršanje akni ili uzrokovati pojavu akni kod žena koje prije nisu imale akne;
Menstrualni ciklus - mnoge žene doživljavaju pogoršanje akni prije ili tijekom menstruacije zbog fluktuacija u razinama estrogena i progesterona;
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) - ovaj hormonalni poremećaj može dovesti do kroničnih akni zajedno s drugim simptomima kao što su neredovite menstruacije i pojačan rast dlaka.

2. Genetska predispozicija

Ako su vaši roditelji imali teške akne velika je vjerojatnost da ćete i vi patiti od njih.

Veličina i aktivnost žlijezda lojnica - neki ljudi imaju genetsku predispoziciju za veće i aktivnije žlijezde lojnice;
Sklonost upalama - imunološki sustav kod nekih ljudi agresivnije reagira na bakterije, što dovodi do težih oblika akni;
Način na koji se koža regenerira - mrtve stanice kože ne uklanjaju se učinkovito, što dovodi do začepljenja pora.

Genetska predispozicija

3. Stres i psihoemocionalni čimbenici

Stres sam po sebi ne uzrokuje akne, ali može pogoršati stanje povećanjem razine kortizola, hormona koji potiče proizvodnju sebuma.

Kronični stres - dugotrajni stres pojačava upalu u tijelu i slabi imunološki sustav;
Nedostatak sna - nedovoljno sna također povećava razinu kortizola i može dovesti do češćih izbijanja akni;
Emocionalni poremećaji - depresija i anksioznost mogu pogoršati stanje kože povećanjem oksidativnog stresa i upale.

4. Nepravilna njega kože

Nepravilna rutina njege kože može pridonijeti pojavi akni:

Korištenje komedogenih proizvoda - neki kozmetički proizvodi sadrže ulja i sastojke koji začepljuju pore;
Pretjerano čišćenje lica - agresivno pranje i piling može dovesti do isušivanja i reaktivnog povećanja sebuma;
Nedostatak hidratacije - dehidrirana koža često proizvodi više masnoće kako bi nadoknadila nedostatak vlage;
Nepravilno uklanjanje šminke - ako šminka nije potpuno uklonjena pore se mogu začepiti, što dovodi do stvaranja akni.

5. Prehrana i dijeta

Iako akne nisu izravno uzrokovane hranom, određene namirnice mogu pridonijeti pogoršanju stanja:

Prerađeni ugljikohidrati i šećer - povećavaju razinu inzulina što potiče proizvodnju sebuma;
Mliječni proizvodi - studije pokazuju da mliječni proizvodi mogu utjecati na hormone i pogoršati akne;
Masna i pržena hrana - može povećati upalne procese u tijelu;
Nedostatak zdravih masti - Omega-3 masne kiseline (iz ribe, lanenih sjemenki, oraha) pomažu smanjiti upalu.

6. Čimbenici okoline

Čimbenici okoliša također igraju ulogu u razvoju akni:

Onečišćenje zraka - čestice prljavštine i toksini mogu začepiti pore i izazvati upalu;
Vlaga i znojenje - topla i vlažna klima može dovesti do začepljenja pora;
Izlaganje suncu - iako sunce može privremeno isušiti prištiće, ono također potiče proizvodnju sebuma i može dovesti do pogoršanja akni.

7. Lijekovi i hormonske terapije

Lijekovi i hormonske terapije

Neki lijekovi mogu uzrokovati ili pogoršati akne:

Kortikosteroidi - upotreba steroida može dovesti do hormonalnih promjena i pojave akni;
Antidepresivi - neki psihijatrijski lijekovi mogu uzrokovati promjene na koži;
Kontraceptivi - neke vrste hormonskih kontraceptiva poboljšavaju akne, ali ih druge mogu pogoršati.

3. Vrste akni

Akne nisu jedinstveno stanje - mogu se manifestirati u različitim oblicima i stupnjevima ozbiljnosti. Ovisno o vrsti lezija, njihovom položaju i intenzitetu upale, akne se mogu klasificirati u nekoliko glavnih vrsta.

Neupalne akne

Ovu vrstu akni karakterizira prisutnost začepljenih pora, ali bez značajne upale.

Miteseri (otvoreni komedoni) - nastaju kada se pore začepe sebumom i mrtvim stanicama kože, ali ostanu otvorene;
Bijele točke (zatvoreni komedoni) - pore su začepljene, ali ostaju prekrivene tankim slojem kože, čineći leziju bijelom ili bojom kože. Teže ih je ukloniti i lako se mogu upaliti.

Upalne akne

Ova vrsta akni uključuje crvene, natečene i bolne lezije uzrokovane rastom bakterija i upalom.

Papule - male, crvene kvržice koje nastaju kada stijenke pora postanu nadražene i upaljene. Na dodir su tvrdi i ne sadrže gnoj;
Pustule - izgledaju kao papule, ali sadrže gnoj u središtu. Obično su crvene pri dnu s bijelom ili žutom glavom.

Upalne akne

Duboke i ozbiljne akne

Ovi oblici akni zahvaćaju dublje slojeve kože i mogu dovesti do ožiljaka.

Noduli - velike, tvrde, bolne kvržice ispod kože koje nastaju kada se folikuli dlake duboko upale. Ne sadrže gnoj i ne mogu se istisnuti;
Cistične akne - najteži oblik akni. To su velike gnojne lezije koje se razvijaju duboko u koži. Ova vrsta akni često ostavlja ožiljke i zahtijeva liječenje.

Specifične vrste akni

Uz tradicionalne oblike akni, postoji nekoliko specifičnih vrsta koje su uzrokovane različitim vanjskim i unutarnjim čimbenicima.

Acne Mechanica - uzrokovane trenjem, pritiskom ili iritacijom kože (na primjer, od uske odjeće, kaciga, ruksaka ili mobitela);
Hormonalne akne - najčešće se javljaju kod žena i pojavljuju se oko brade, čeljusti i donjeg dijela lica, često povezane s menstrualnim ciklusom ili hormonskim poremećajima;
Kozmetičke akne - nastaju kao posljedica uporabe komedogene kozmetike koja začepljuje pore;
Akne kod odraslih - mogu se pojaviti i nakon 30. godine, često povezane sa stresom, nepravilnom njegom kože ili unutarnjim zdravstvenim problemima;
Akne uzrokovane lijekovima - uzrokovane određenim lijekovima poput kortikosteroida, antiepileptika i nekih antidepresiva.

4. Kako liječiti akne?

Liječenje akni ovisi o težini stanja, vrsti lezija i individualnim karakteristikama kože. Postoje različite metode za rješavanje akni - od lokalnih proizvoda i lijekova do profesionalnih dermatoloških postupaka.

Pristup mora biti personaliziran i prilagođen specifičnim potrebama pacijenta:

1. Lokalni tretman

Sredstva za lokalnu primjenu koriste se za izravnu primjenu na zahvaćena područja i učinkovita su za blage do umjerene akne.

Benzoil peroksid - jedan od najpopularnijih sastojaka za liječenje akni. Ima antibakterijska svojstva i smanjuje upalu. Često se koristi za papulopustularne akne;
Salicilna kiselina - pomaže otčepiti pore i ljuštiti mrtve stanice. Pogodan je za osobe s komedonalnim aknama;
Azelainska kiselina - ima protuupalna i antibakterijska svojstva te također smanjuje pigmentaciju nakon akni;
Lokalni retinoidi (retinol, adapalen, tretinoin) - potiču obnovu kože i sprječavaju začepljenje pora. Koriste se za razne vrste akni uključujući mitesere i upalne lezije;
Antibakterijske kreme i gelovi (klindamicin, eritromicin) - koriste se za suzbijanje bakterijske infekcije kože i smanjenje upale.

2. Oralno liječenje

U težim slučajevima akni mogu biti potrebni lijekovi.

Antibiotici (doksiciklin, minociklin, tetraciklin) - inhibiraju rast bakterije Propionibacterium acnes i smanjuju upalu. Propisuju se za kratkotrajnu upotrebu kako bi se izbjegao razvoj rezistencije na antibiotike;
Oralni retinoidi (izotretinoin) - najučinkovitiji tretman za teške cistične akne. Smanjuju proizvodnju sebuma, smanjuju žlijezde lojnice i sprječavaju nastanak novih lezija. Zahtijeva strog liječnički nadzor zbog mogućih nuspojava;
Hormonske terapije (oralni kontraceptivi, spironolakton) - za hormonske akne koriste se kombinirane kontracepcijske pilule koje reguliraju razinu androgena i smanjuju lučenje sebuma.

3. Profesionalni dermatološki zahvati

Profesionalni dermatološki zahvati

Dermatološke terapije mogu poboljšati stanje kože, osobito ako tradicionalne metode ne djeluju.

Kemijski piling - koristi kiseline (glikolnu, salicilnu, mliječnu) za uklanjanje gornjeg sloja kože i poticanje njezine obnove. Pomaže kod komedona i blagih upalnih akni;
Laserska terapija i svjetlosni postupci - laseri uništavaju bakterije i smanjuju upale, a plava svjetlost ima antiseptički učinak. Prikladni su za osobe s umjerenim do teškim aknama;
Microneedling - postupak u kojem male iglice probadaju kožu potičući njezinu prirodnu regeneraciju. Koristi se za liječenje ožiljaka od akni;
Drenaža i ekstrakcija - specijalizirani postupak kojim dermatolog mehanički uklanja začepljene pore i ciste. Treba ga izvoditi samo stručnjak kako bi se izbjegle infekcije i ožiljci.

4. Promjene načina života

Liječenje akni ne uključuje samo lijekove i kozmetiku. Način života također igra važnu ulogu u kontroli stanja.

Pravilna njega kože - redovito čišćenje nježnim proizvodima, korištenje nekomedogene kozmetike i zaštita od sunca sprječavaju pogoršanje akni;
Upravljanje stresom - tjelesna aktivnost i dovoljno sna mogu pomoći u smanjenju razine stresa, što može negativno utjecati na stanje kože;
Prehrana - izbjegavanje šećera, prerađene hrane i mliječnih proizvoda, kao i konzumacija hrane bogate antioksidansima i omega-3 može pomoći u smanjenju upale u tijelu;
Tjelesna aktivnost - redovita tjelovježba pospješuje cirkulaciju krvi i pomaže u čišćenju tijela od toksina, no važno je nakon vježbanja temeljito očistiti lice kako ne bi došlo do začepljenja pora.

5. Kućni lijekovi za rješavanje akni

Kućni lijekovi za akne popularan su izbor za ljude koji preferiraju prirodne metode ili žele nadopuniti tradicionalno liječenje.

Mnogi prirodni sastojci imaju antibakterijska, protuupalna i umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale i ubrzati zacjeljivanje kože.

Korisni prirodni sastojci protiv akni

Razni prirodni proizvodi mogu pomoći u smanjenju akni djelujući na temeljne uzroke njihove pojave - prekomjerno masnoće, upale i rast bakterija:

Ulje čajevca ima jaka antibakterijska svojstva i pomaže smanjiti upalu;
Aloe vera umiruje nadraženu kožu, smanjuje crvenilo i pomaže bržem zacjeljivanju lezija;
Med i cimet - ova kombinacija djeluje antibakterijski i može pomoći u čišćenju pora;
Jabučni ocat uravnotežuje pH razinu kože i pomaže u kontroli lučenja sebuma;
Zeleni čaj sadrži antioksidanse i protuupalne spojeve koji mogu umiriti kožu i smanjiti crvenilo;
Zobene pahuljice pomažu u pilingu kože, upijaju višak sebuma i smiruju nadraženost;
Limunov sok ima antiseptička svojstva, ali treba ga koristiti s oprezom jer može isušiti kožu i povećati njezinu osjetljivost na sunce.

Kućni lijekovi za liječenje akni

1. Maska za čišćenje s medom i cimetom

Maska za čišćenje s medom i cimetom

Potrebni sastojci:

1 žlica meda;
½ žličice cimeta.

Kako ga napraviti:

Pomiješajte med i cimet u maloj posudi dok ne dobijete glatku pastu;
Nanesite tanki sloj na očišćenu kožu;
Ostavite djelovati 10-15 minuta;
Isperite toplom vodom i osušite mekim ručnikom;
Nanesite 1-2 puta tjedno.

2. Umirujući tonik s jabučnim octom

Potrebni sastojci:

1 žlica jabučnog octa;
3 žlice filtrirane vode;
3-4 kapi ulja čajevca (po izboru).

Kako ga napraviti:

Pomiješajte sastojke u staklenoj boci;
Prije upotrebe dobro protresti;
Nanesite vatu na lice, izbjegavajući područje oko očiju;
Pustite da se upije i zatim nanesite hidratantnu kremu.

3. Maska za lice od zobenih pahuljica

Potrebni sastojci:

2 žlice fino valjane zobi;
1 žlica jogurta;
1 žličica soka od limuna.

Kako ga napraviti:

Pomiješajte sve sastojke dok ne nastane pasta;
Nanesite na lice i ostavite 15 minuta;
Nježno umasirajte, zatim isperite mlakom vodom.

Savjeti za korištenje kućnih lijekova za akne

Prije prve uporabe uvijek napravite alergotest na maloj površini kože;
Nemojte koristiti sok od limuna tijekom dana ako se nećete nanositi kremom za sunčanje;
Kućni lijekovi su učinkoviti, ali ne mogu zamijeniti medicinski tretman za ozbiljne akne.

6. Mitovi o aknama

Postoje mnogi mitovi o aknama koji mogu dovesti do nepravilnog liječenja ili čak pogoršanja stanja.

Mit 1: Akne nastaju zbog loše higijene

Činjenica: Često pranje lica ne sprječava akne, a može ih čak i pogoršati.

Pretjerano čišćenje lica, osobito jakim proizvodima, može dovesti do iritacije i reaktivnog povećanja sebuma što u konačnici može pogoršati akne.

Mit 2: Izlaganje suncu liječi akne

Činjenica: Iako sunčeva svjetlost može privremeno isušiti prištiće, dugotrajno izlaganje suncu može pogoršati akne.

Sunce povećava proizvodnju sebuma što može dovesti do novih izljeva nakon početnog poboljšanja.

Zaštita od sunca (s nekomedogenom formulom) važna je za osobe sklone aknama.

Mit 3: Samo tinejdžeri pate od akni

Činjenica: Akne se mogu pojaviti kod ljudi bilo koje dobi.

Akne su uobičajene u tinejdžerskim godinama, ali mnogi odrasli također pate od njih, posebno žene koje doživljavaju hormonalne promjene zbog menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze.

Stres i stil života također mogu potaknuti pojavu akni kod odraslih.

Mit 4: Šminka uzrokuje akne

Činjenica: Nekomedogena kozmetika ne uzrokuje akne, ali neodgovarajući proizvodi mogu pogoršati stanje.

Iako teška i masna šminka može začepiti pore i pogoršati akne, postoje specijalizirani proizvodi koji su namijenjeni koži sklonoj aknama.

Korištenje "nekomedogene" šminke i njezino redovito uklanjanje na kraju dana ključni su za održavanje zdrave kože.

Mitovi o aknama

Mit 5: Samo masna koža pati od akni

Činjenica: Akne se mogu pojaviti na bilo kojem tipu kože, uključujući suhu i osjetljivu.

Dok je masna koža sklonija aknama zbog prekomjerne proizvodnje sebuma, suha koža također može razviti akne, osobito ako se koriste preagresivni proizvodi za čišćenje koji ometaju funkciju barijere kože.

Mit 6: Akne nestaju same od sebe

Činjenica: U nekim slučajevima akne se mogu poboljšati s vremenom, ali u drugima je potrebno liječenje.

Dok neki ljudi akne imaju tek u tinejdžerskim godinama, drugi mogu trajati godinama i pogoršati se ako se ne liječe na odgovarajući način.

Pravodobno liječenje može spriječiti dugotrajne ožiljke i psihičku nelagodu.